怎么磨铁皮石斛粉(制作磨铁皮石斛粉，轻松做好养生保健)

介绍磨铁皮石斛粉

磨铁皮石斛，是一种常见的经典养生食材，被认为具有很高的保健价值。它所含有的成分，包括多种微量元素、精氨酸、慕斯可化的碘酸盐、人体所需的18种氨基酸、石斛多糖等对人体具有非常重要的作用。而磨制铁皮石斛粉，不仅能够使石斛中的各种活性成分更加易于人体吸收，还可以将铁皮的独特味道发挥到极致，让食用起来更加美味。

选购和磨制磨铁皮石斛粉的方法

为了制作好一份磨铁皮石斛粉，首先需要选择新鲜的石斛和铁皮。如果条件允许的话，好自己种植这些食材。等到石斛成熟之后，就可以将其挖出来，露出泥土部分，在阳光下风干。将干掉的石斛捣碎成细粉末，并筛出杂质。这部分的制作，可以用厨具绞肉机等设备来完成。

接下来，将铁皮清洗干净后，晾干后抹上一些猪油或者植物油，将其放进锅中，加入适量的清水，用中火煮沸，接着用小火煮30-40分钟，待铁皮柔软后将其捞出来晾凉，然后撕成小块，再绞碎成粉末。

将上述制好的石斛粉末和铁皮粉末按5:3的比例混合，再次的筛选，将无法打碎的渣滓筛掉。接下来的磨粉工作则需要专业的设备，通常能在商店里购买到专业的磨粉机，将混合好的食材放入磨粉机内打磨即可。值得一提的是，在磨制的过程中要注意防潮，磨粉机各组件的清理也需要特别注意，以免留下污渍污染食材。

磨铁皮石斛粉的食用方法

磨铁皮石斛粉可以用来制作各种美味、健康的食物，例如燕窝铁皮石斛粥、鸽肉铁皮石斛汤、牛肉铁皮石斛面等。如果需要补充能量或增加营养，也可以将其加入到饮料或膳食食品中，例如白开水、牛奶、糖果等。虽然磨铁皮石斛粉非常适合作为一种保健食品进行食用，但是也需要和药品一样注意用量，不能过量食用。

总结

磨铁皮石斛粉是一种非常适合健康饮食的食材，它含有多种营养成分和益处，具有补养颜、润利咽、调节系统等作用。虽然在制作时需要较多的工作和时间，但是制成的磨铁皮石斛粉轻松就能让你享受到美味健康的食物和饮料，同时也能有效地促进身体健康。