怎么自制石斛粉水(教你自制石斛粉水，补肺养颜趁此时！)

怎么自制石斛粉水(教你自制石斛粉水，补养颜趁此时！)

石斛是一种非常有价值的材，主要生长于长江流域和云南等地区。常被用于清热、养颜。在现代生活中，随着各种保健意识的兴起，很多人也开始尝试使用石斛，其中石斛粉水更是受到了广泛的关注。下面本文将为大家介绍怎么自制石斛粉水。

1. 准备工作

首先，需要准备一些石斛粉和一些清水。可以选择购买石斛粉，也可以自己制作。如果自己做，需要将石斛洗净晾干，然后打成粉末。另外，还需要一个炖盅或者保温杯。

2. 制作步骤

将石斛粉倒入炖盅或保温杯中，加入适量的清水，水的量以盖过石斛粉为宜。然后，将炖盅或者保温杯盖好，放入锅中大火煮沸，然后再小火慢慢炖煮30分钟左右。

3. 注意事项

①炖煮的时间不宜过久，否则会使石斛中的有效成分流失掉。

②石斛粉水制作时一定要用清水，好是用过滤的水或者矿泉水。

③为了达到好的效果，好早上空腹喝，保证营养优化吸收。如果只是补水，则可以随时饮用。

4. 功效

石斛粉水能够补养颜，保持身体健康。只需要坚持饮用，才能达到好的保健效果。

5. 建议饮用时间

建议饮用时间为早上空腹和晚上睡前。空腹时饮用，利于吸收，晚上睡前饮用，有助于。同时，每天的饮用量不宜过多，一天一次或两次即可。

总结

石斛粉水是一种非常好的养生方法，只需要遵循一定的制作方法和饮用时间，就能够达到很好的保健功效。希望大家可以尝试制作并饮用石斛粉水，为自己健康加油！