枸杞头煲石斛(石斛枸杞汤，滋补养颜好选择)

枸杞头煲石斛，滋补养颜好选择

在当今的生活中，人们越来越注重养生，滋补也成为了很多人生活中不可或缺的一部分。而枸杞头煲石斛汤不仅口感鲜美，营养丰富，还能滋补养颜，成为了很多人选择养生的好方法。

枸杞头的功效

枸杞头是枸杞子的花蕾，外形像小球，枸杞头中含有天然黄酮类、类胡萝卜素、花青素等多种营养素。枸杞头还有明目、补、等功效，经常食用对眼睛、健康都有很大益处。

石斛的功效

石斛是一种材，其性味微甘微苦，有益气、养阴、滋补的功效。石斛中含有多糖、黄酮类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分。石斛能够滋养心、安神定魄，同时还能够增强人体力。

枸杞头煲石斛的好处

枸杞头煲石斛口感鲜美，营养丰富。枸杞头能够滋养、，对调节身体内环境有很大帮助。石斛能够滋养心、增强力，对身体健康大有益处。同时，枸杞头煲石斛还能够滋补养颜，让身体的自我修复力更强。在今天人们生活水平不断提高的同时，保持健康的体魄也成为了各个年龄层人们的普遍需求，在这个需求之下，枸杞头煲石斛的健康价值也被越来越多的人所认识。

枸杞头煲石斛制作方法

材料：枸杞头20克、石斛15克、蜜枣3个。

做法：

1.将枸杞头、石斛放入炖盅内，加入适量清水。

2.加入蜜枣，盖上炖盅盖子。

3.将炖盅放入电饭煲内，加适量水（好保证炖盅底部淹没于水中）。

4.按下电饭煲开关，将火候调至高档，煮制2小时。

5.加适量盐调味，即可食用。

小贴士

1.炖制时间不可过短，至少要2个小时，以便获得充分的营养成分。

2.煲制时需添加适量清水，保证炖盅底部淹没于水中，否则易破裂。

3.枸杞头不可过量，因为过量会影响滋阴补的作用。

总结

枸杞头煲石斛是一道非常适宜冬令时节食用的滋补汤品，不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有滋补养颜，增强身体力，调节内环境等多种功效，给人们的健康带来了不少帮助。关于枸杞头煲石斛的烹饪方法，也是相当简单易学，不妨自己动手试一试，在享受美食的同时，也可以拥有一个健康的身体。