石斛 茯苓 红枣(石斛茯苓红枣炖汤：补气养血，滋补养生)

石斛茯苓红枣炖汤：，滋补养生

中医讲究药食同源，我们平时吃的食物中很多都具有一定的药用价值。而石斛、茯苓、红枣便是其中代表。三者搭配在一起可以炖汤，具有很好的滋补养生效果，尤其适合女性朋友食用。

石斛

石斛是药用党参科植物，具有很好的滋阴养胃、清热、养气、生津液、安神定志的作用。石斛中含有很多药用成分，其中以多糖、氨基酸、生物碱等为重要。其中的多糖可以增强体内功能，提高人体，对提高我们的力，提高细胞功能都有着很好的帮助。此外，石斛还可以调节人体的体液平衡，保证人体的水分代谢。

茯苓

茯苓是一种中草药，具有渗湿利水、健脾化痰、安神等功效。茯苓能很好的帮助我们调节身体的，促进的消化吸收，使得身体能够充分的吸收营养物质，滋养，达到健美的目的。茯苓有清心安神的功效，可以起到很好的安神祛湿的作用。茯苓的使用可以重新恢复整个人的元阳，帮助人体增加体力，驱散疲劳，保障身心健康。

红枣

红枣被誉为天下第一果，因为它富含维生素C、葡萄糖、果糖等，具有很好的生津止渴、补中益气、安神等功效。红枣的食疗价值极高，常食可以起到美容健身的作用。红枣可以帮助人体调节身体的功能，从而起到增强、提高力等作用。此外，红枣还能够促进身体的，有助于，并且具有生津止渴的作用。

石斛茯苓红枣炖汤的做法

食材：石斛10克，茯苓10克，红枣10个，清水适量。

做法：将石斛、茯苓、红枣洗净，加入适量清水，放入炖盅中，加盖，放入蒸锅中大火蒸2个小时即可。

对于女性朋友来说，可以每天喝一碗石斛茯苓红枣炖汤，可以很好的调节女性，此外还能够改善人体内部的气循环，保证人体机能的正常运行。

总之，石斛茯苓红枣炖汤是一款非常适合女性朋友食用的健康炖品，具有清热解湿、滋补养颜、安神养神等功效，吃起来也非常的美味。希望大家可以在日常饮食中多多食用此类健康食品，保护好自己的身体健康。