清肝火用石斛(清火养生：石斛降火护肝)

清火用石斛

石斛，又称养草、虫草花，为党参科石斛属植物。石斛是中国传统中的一种名贵药材，其具有清热、、、等多种功效。在中医理论中，主藏调情，与情感、营养等息息相关。而石斛能够清火，养，为健康保驾护航。

火旺盛的表现

人的在经常性的情况下，会受到很多种因素的影响，如情绪的波动，压力大，饮食过量，饮酒过多等等，都会导致火旺盛。火旺盛表现主要有怒气、口苦、口干、咽干、耳鸣、、胸闷等等，这些不仅会影响身体健康，也会影响人的情绪和心情。

石斛的功效

石斛有清热、滋阴润、益精补髓、抗等众多功效，是火旺盛的标志性植物。其中，清明目、润益气的功效备受中老年人青睐。另外，石斛还可以增强体力、抗、减缓升高、降、增强力等。

石斛的适用人群

石斛适用于火旺盛、大便燥结、口干口苦、多梦、目赤咽干、鼻干、体质虚弱、记忆力衰退以及人群补充力等等。

石斛的副作用与注意事项

石斛属于天然食品范畴，并且在实践中还没有证明石斛会产生很大的副作用，但是吃石斛也需要注意以下几点。

孕妇忌服;

脾胃虚寒、便溏者慎用;

对石斛者禁用;

服用期间需遵循医嘱;

老人儿童使用需遵医嘱;

不可长期食用或大量食用。

如何用石斛来清火

石斛适量的用法、用量是非常关键的。

鲜石斛洗净直接食用、浸泡，或将石斛切成片、泡水饮用，每日3~10克;

石斛可加水或红糖煮汤、当茶泡饮，按个人口味可加菊花、枸杞等其他药材调制，每日1次，2~3g即可;

石斛还可以适当地与其他清火养生食物搭配食用，如芦笋、苦瓜、芹菜、海带、西瓜、橙子、柠檬等。

总结

清火对于大部分人来说都是常见的养生方式。而石斛作为清明目、润益气的功效明显的植物，自然成为了清火的首选植物。但是我们需要注意的是，饮食调理和生活养生都是必不可少的，所以我们要根据自身的实际情况，搭配一些适合自己的草药来配合饮食和调理。保持良好的身体状态，更离不开定时锻炼和生活规律。