灵芝土茯苓陈皮石斛煲猪骨(传统药膳之石斛灵芝猪骨汤)

灵芝土茯苓陈皮石斛煲猪骨

石斛灵芝猪骨汤是一道养生佳品，在中医理论中，石斛被誉为五百年一遇、千年难遇的上品，而灵芝、土茯苓、陈皮等所含的药用成分各具特点，相辅相成，可以调理身体，促进，增强，提高力。

材料准备

1500克猪骨、20克石斛、20克灵芝、15克土茯苓、10克陈皮、适量盐、适量姜片、适量水。

步骤一：猪骨煮制

将猪骨洗净，放入锅中加水煮烫，去除水，再次用清水冲洗干净后放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片开高火煮沸后撇去浮沫，转小火炖90分钟，猪骨熟软后撇去浮油。

步骤二：加入配料

将石斛、灵芝、土茯苓、陈皮加入汤中，继续煲煮2小时。

步骤三：调味

根据口味适量加入盐，再次煮沸即可。

功效和作用

石斛富含多种氨基酸和矿物质，可以增强人体力和调节人体系统的功能，因此对于调节铁、锌等微量元素的代谢具有很好的作用。灵芝可以提高力，保护，缓解压力，调节养分代谢，减缓等作用。土茯苓可以保护，增强体力，调节体内水盐平衡，降低、等功效。陈皮可以促进，开胃助消化。

因此，石斛灵芝猪骨汤具有调节身体功能，对于保护、降、减缓等方面也具有显著的作用，对于长期熬夜、工作压力大、力偏低的人士具有显著的提高作用。

食用方法

每天食用一次即可，好在早餐或午餐时食用。

总之，灵芝土茯苓陈皮石斛煲猪骨是一款营养丰富、味道鲜美、具有丰富生物活性和营养作用的药膳佳品，对于保护身体健康、增强力有着显著的促进和作用，人们可以适量食用，达到养生保健的目的。