石斛云苓麦冬一起煲鸡汤(煲汤新潮流：石斛云苓麦冬合煮！)

石斛云苓麦冬合煮鸡汤的功效

石斛，云苓，麦冬是不少人在煲汤中喜欢选用的配料，而这三种食材合煮能够增强煲汤的功效。石斛云苓麦冬合煮的鸡汤不仅口感极佳，而且对人体的保健作用更是非常明显。

石斛云苓麦冬的食疗作用

石斛，云苓，麦冬这三种食材都有非常强的食疗作用。石斛具有滋阴润的效果，适用于热、虚劳咳等症状。云苓可清热利水，具有、和降低的作用。麦冬则有滋阴润燥的功效，能够解除口干舌燥、咽喉干痛、等不适症状。

石斛云苓麦冬合煮鸡汤的做法

材料：去皮鸡肉500克，石斛20克，云苓20克，麦冬20克，清水适量。

1.鸡肉洗净后放入开水锅中焯水，去除污杂质；

2.将焯水后的鸡肉放入炖盅中；

3.将石斛、云苓、麦冬洗净后加入鸡肉中；

4.加入适量的清水，约2L左右；

5.将炖盅置于大火上用水煮开，然后转小火慢慢炖2-3小时；

6.加入适当的盐调味即可食用。

注意事项

1.石斛云苓麦冬不宜过多，否则会导致水肿和不适感；

2.鸡肉要去皮，以免吃入过多的脂肪，不利于身体健康；

3. 煲汤时多喝一些汤汁更有利于身体的吸收。

总结

石斛云苓麦冬合煮鸡汤的功效和食疗作用广受人们喜爱。对于身体虚弱、久需要调养的人来说，不妨尝试这样一款汤品，它有助于增强身体力、滋润和缓解疲劳。当然，同时还需注意合理膳食，多加锻炼。在这样的保健小细节中，才能更好地保护和锻炼身体。