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灵芝石斛乌鸡(灵芝石斛炖乌鸡,滋补养生的好选择)

石斛私塾学堂 2024-02-23 文章编号:0 0

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灵芝石斛乌鸡:滋补养生的好选择

灵芝、石斛和乌鸡是中华民族历史上传统的滋补食材。这三种食材的搭配更是被传颂为滋补养生的良方。灵芝具有养心安神、增强力等功能;石斛具有滋阴润燥、补养的功效;乌鸡则是滋阴补、益气的佳品。

功效与作用

灵芝具有多种功效,其中为明显的就是增强人体力。石斛则是优秀的补益食材,具有滋阴润燥、补养的功效,被誉为“润燥之圣药”。乌鸡则有滋补、促进、强壮系统等诸多优点。

适宜人群

灵芝石斛乌鸡适宜于各种体质的人群食用,尤其适合脾气虚弱、贫乏力、身体虚弱、健忘等群体,可以帮助人体调节,增加力,提高身体的抵抗能力。

制作材料

灵芝3g、石斛10g、乌鸡1只,生姜适量。

烹饪步骤

1.净洗乌鸡,切成小块。

2.将灵芝、石斛洗净后浸泡在温水中,以软化后备用。

灵芝石斛乌鸡(灵芝石斛炖乌鸡,滋补养生的好选择)

3.热锅加油,爆香切碎的姜末。

4.加入切好的乌鸡块煸炒至乌鸡变色。

5.倒适量的清水,煮沸后转小火炖煮30分钟。

6.再加入灵芝、石斛,再炖煮30分钟即可。

营养价值

灵芝石斛乌鸡具有滋补养生,,活化瘀,补等众多功效,能够滋养身体,增强力,调节体质,具有和延缓的作用。

结语

灵芝石斛乌鸡是中华民族传统的滋补食品,它不仅具有滋补养生的作用,而且味道鲜美,营养丰富,对身体有着较好的保健作用。因此,我们应该多吃这种滋补养生的美食,提高身体能力,和保持健康。

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