灵芝石斛瘦肉汤功效及做法(灵芝石斛瘦肉汤的做法与功效)

灵芝石斛瘦肉汤功效

灵芝石斛瘦肉汤是一款传统的汉方药膳汤，由灵芝、石斛、瘦肉等材料熬制而成。它含有丰富的营养物质和药用成分，能够起到保健和作用。

功效一：提高免疫力

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“神草”。它含有一种特殊的β-葡聚糖，这种物质能够刺激人体免疫系统的活性，增强细胞免疫功能和体液免疫功能。石斛则具有养阴清热、益气安神的效果，能够调节身体机能，增强免疫力。瘦肉含有丰富的蛋白质和营养物质，是增强人体免疫力的重要来源。因此，灵芝石斛瘦肉汤能够提高人体免疫力，和。

功效二：滋补身体

灵芝石斛瘦肉汤具有滋补身体的功效。灵芝和石斛都是的补益品，具有养生健体、延缓的作用。瘦肉则是高蛋白低脂肪的食品，能够增强身体素质、增强耐力和能力。同时，灵芝石斛瘦肉汤还含有丰富的钙、铁等矿物质，能够滋补身体、强身健体。

功效三：改善

灵芝石斛瘦肉汤具有安神、助眠的功效。灵芝具有作用，能够安抚，缓解、烦躁等情绪问题，改善问题。石斛则具有养阴安神的作用，能够调节自律，稳定情绪，提高质量。同时，瘦肉中含有丰富的谷氨酸钠，这种物质能够提高大脑对天然褪黑素的感受性，帮助入睡。因此，灵芝石斛瘦肉汤不仅可以滋补身体，还可以改善问题，提高质量。

灵芝石斛瘦肉汤的做法

所需材料：灵芝、石斛、瘦肉、枸杞。

步骤一：准备材料。灵芝、石斛用清水浸泡30分钟，洗净备用。瘦肉洗净，切成小块。枸杞用温水泡软备用。

步骤二：炖汤。将灵芝、石斛和瘦肉放入炖盅中，加入清水，盖上盅盖，放入蒸锅中蒸煮3个小时。加入枸杞，再炖20分钟即可。

步骤三：调味。将炖好的灵芝石斛瘦肉汤倒入汤盆中，加入适量的盐、味精等调味料，搅拌均匀即可。

小贴士：

1. 灵芝和石斛的用量应该适量，不能过多，以免影响汤的口感和功效。

2. 炖汤的时间应该控制好，以免汤熬得过老，影响味道和营养成分。

总的来说，灵芝石斛瘦肉汤是一款营养丰富、功效显著的药膳汤，适合各年龄层人群食用。但是，在食用时应该控制好食用量和搭配，以免过度食用影响身体健康。如果您有需要，建议在专业中医师的指导下食用。