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灵芝煲石斛汤用料(灵芝石斛汤:滋补养生的最佳配方)

石斛私塾学堂 2024-02-21 文章编号:0 0

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灵芝煲石斛汤用料

灵芝石斛汤是一道名副其实的美食佳肴。在风寒气候的季节里,生成为大家坊间头号问题。这时,煲一锅滋补养生的灵芝石斛汤,能滋补身体,增强体质,使人在寒冷的气候里更具抵抗力。

准备材料

灵芝:50克

石斛:50克

枸杞:适量

红枣:适量

清水:适量

烹饪步骤

步骤一:将所有药材洗净。

步骤二:将石斛蒸至没那么硬,与灵芝放入锅中加水煮,将枸杞与红枣加入锅中,大火煮开,小火煲两小时。

步骤三:加适量盐调味,并把煲好的汤盛出。

营养价值

灵芝石斛汤富含多种矿物质和营养物质,具有滋阴降火、滋润养、强筋壮骨、增强抵抗力等功效,适合体虚补益、气不足、疲劳乏力等人群食用。其中,灵芝可提高免疫功能,调节免疫细胞的活性,抑制的生长;石斛能够保护、降低、调节免疫功能,有补养胃、益精补髓、强筋壮骨、补中益气的作用。

适用人群

中老年人、体虚乏力、多梦者、面色黯淡、疲劳虚弱、患有症等慢性的人群适合食用。

灵芝煲石斛汤用料(灵芝石斛汤:滋补养生的佳配方)

注意事项

灵芝石斛汤为滋补汤,建议每个人都应控制食用量,尤其是身体较虚弱的人。若身体感觉不适,应立即停用并就医。

总之,煲一锅灵芝石斛汤是一种补养身体、调节健康的营养美食,不妨在秋季多多品尝。

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