灵芝煲石斛汤用料(灵芝石斛汤：滋补养生的最佳配方)

灵芝煲石斛汤用料

灵芝石斛汤是一道名副其实的美食佳肴。在风寒气候的季节里，生成为大家坊间头号问题。这时，煲一锅滋补养生的灵芝石斛汤，能滋补身体，增强体质，使人在寒冷的气候里更具抵抗力。

准备材料

灵芝：50克

石斛：50克

枸杞：适量

红枣：适量

清水：适量

烹饪步骤

步骤一：将所有药材洗净。

步骤二：将石斛蒸至没那么硬，与灵芝放入锅中加水煮，将枸杞与红枣加入锅中，大火煮开，小火煲两小时。

步骤三：加适量盐调味，并把煲好的汤盛出。

营养价值

灵芝石斛汤富含多种矿物质和营养物质，具有滋阴降火、滋润养、强筋壮骨、增强抵抗力等功效，适合体虚补益、气不足、疲劳乏力等人群食用。其中，灵芝可提高免疫功能，调节免疫细胞的活性，抑制的生长；石斛能够保护、降低、调节免疫功能，有补养胃、益精补髓、强筋壮骨、补中益气的作用。

适用人群

中老年人、体虚乏力、多梦者、面色黯淡、疲劳虚弱、患有症等慢性的人群适合食用。

注意事项

灵芝石斛汤为滋补汤，建议每个人都应控制食用量，尤其是身体较虚弱的人。若身体感觉不适，应立即停用并就医。

总之，煲一锅灵芝石斛汤是一种补养身体、调节健康的营养美食，不妨在秋季多多品尝。