石斛 如何吃(如何食用石斛？)

什么是石斛

石斛是一种名贵的材，在中医中被广泛使用。它是一种兰科植物，叶子长而狭窄，花小而香，主要产于亚洲和太平洋地区的热带和亚热带地区。其中以中国的产量大，被誉为“瑰宝中的瑰宝”，由于其极佳的保健功效，受到了广泛的关注。

石斛的营养价值和保健功效

石斛含有丰富的多糖体、生物碱、蛋白质、氨基酸等营养成分。其中包含的多糖体和生物碱具有极佳的调节、抗、抗等功效。而氨基酸在提高力、促进等方面也具有很大作用。石斛的营养成分极为丰富，其保健功效也是非常显著的。

石斛的食用方法

石斛可以用于煲汤、煮粥、炖鸡等多种食品料理中，进而开发出许多美味的石斛食品。以下为大家介绍一些石斛的食用方法：

石斛炖鸡

将鸡切块，用开水焯水，沥干备用。石斛泡发，洗净后用清水煮5-10分钟，捞出沥干，备用。将洋葱、姜片入油锅煸炒，加入鸡块煸炒至变色，倒入清水淹过鸡块。加入煮好的石斛，放入葱段、姜片、料酒、酱油、盐，加盖炖煮1个半小时左右即可。

石斛桂圆红枣粥

将石斛泡发洗净备用，将桂圆肉、红枣洗净备用。先将糯米淘洗干净，加入适量水中浸泡30分钟，再将桂圆肉、红枣放入锅中煮开。随后加入淘好的糯米，煮滚后转小火，将泡好的石斛放进去，加盖煮至糯米熟烂，粥面光滑即可。

石斛的适宜人群及注意事项

石斛适宜一般人群食用，特别适合者、体弱多者、力低下者、女性、后康复者等人群食用。但是，凡属于体寒体虚、燥热盛痰的人群应慎食或避免食用，由于石斛具有寒凉性质，可能会对他们的身体产生负面影响。同时，石斛不能与同时食用，以免引起副作用。

结论

总的来说，石斛是一种非常珍贵的材，其营养价值和保健功效是非常显著的。其食用方式多种多样，可以是煲汤、煮粥、炖鸡等多种食品料理。不过，需要注意的是，石斛并不是人人都适宜食用，需要根据自己的身体情况采取适当的食用方式和量。同时，需要注意的是，石斛不能与同时食用，以免引起副作用。希望大家能够足够了解石斛，正确的食用石斛，从而享受到它所带来的保健功效。