石斛做包子(石斛包子，健康美味又营养。)

石斛包子，健康美味又营养

包子是中国传统美食之一，咬一口热气腾腾的包子，内馅儿鲜美可口，外皮柔软香糯，回味无穷。而石斛是一种材，被誉为“南方人参”，具有滋补养生、清热、增强力等功效。将两者结合起来，制作成石斛包子，既营养丰富，又美味可口。下面我们来详细了解一下石斛包子。

制作材料

石斛包子的主料为面粉，配料为猪肉、石斛、鸡蛋、葱姜等。具体制作过程如下：

1. 将面粉、鸡蛋和水搅拌成面团，放置20分钟；

2. 猪肉剁成肉末，加入葱姜盐等调料腌制10分钟；

3. 石斛洗净捣碎；

4. 将面团擀成薄饼，包入肉末和石斛，捏紧口子；

5. 蒸20分钟左右，即可食用。

营养价值

石斛富含多种氨基酸、糖类、微量元素等营养成分，被视为神奇补药。而石斛包子的制作中不需要加入任何添加剂，保证了原汁原味的味道和营养价值。特别是石斛所含有的多糖，具有调节、抗等保健作用，能够帮助人们提高自身能力，增强身体的健康素质。

功效作用

除了富含营养成分，石斛还有很多功效作用。首先，它能够清热，对于、、发热等症状有一定的缓解作用。其次，石斛还能够增强人体力，对于各种具有作用，非常适合体弱多的人群食用。此外，石斛还能够抗、提高质量、降低等，能够对人的身体产生全面的保健作用。

适宜人群

石斛包子不仅适用于各种人群，而且适合吃在不同的时间段。

1. 适合老年人和身体虚弱者食用，能够增强力，身体的各种不适症状；

2. 适合工作繁忙、生活节奏紧张的白领一族，它既可以当做早餐，也可以当做午餐和晚餐，方便快捷营养丰富；

3. 适合妇女和孕妇等人群食用，它具有调节、安神助眠的作用，对于女性群体的保养非常适合。

结语

石斛包子是一种非常具有营养价值和保健作用的美食，无论是老年人、白领一族还是妇女和孕妇，都可以适当食用。餐桌上的美味佳肴，当然要营养美味兼备，只有吃的健康才能保证身体的健康。因此，在日常生活中，我们不妨多些创新多样化的饮食搭配，吃出健康、吃出美味。