灵芝石斛鲍鱼煲鸡汤做法(教你手写灵芝石斛鲍鱼煲鸡汤，喝出健康美容好味道)

介绍

灵芝石斛鲍鱼煲鸡汤是一道非常营养、美容、滋补的汤品。灵芝、石斛和鲍鱼都是传统的材，含有丰富的营养成分，鸡肉还有很好的滋补功效，加在一起煲汤，可以保健养生、美容养颜。

用料

鲍鱼 1个

灵芝 3个

石斛 50克

鸡肉 1只

姜片 5片

水 2000毫升

制作步骤

1. 鲍鱼入沸水中烫2分钟，取出洗净。

2. 鸡肉洗净后切成小块，焯水去水。

3. 灵芝泡软，切成4等份。

4. 石斛洗净。

5. 将所有的材料加入砂锅中，加入清水煮2个小时左右，加入盐、姜片提味即可。

注意事项

1. 石斛有助于和力提高，但是如果您有、带状疱疹等症状，就不要使用石斛了。

2. 炖煮的时候要注意火候，不能过旺，同时也不能太小。

3. 灵芝虽然有很多的功效，但是也有一定的毒性，建议不要过多食用。

营养价值

灵芝：灵芝是一种材，具有极高的营养价值，其所含有的多糖、三萜类物质、蛋白质、多种微量元素等有助于调节系统、、清除、防抗等功效。

石斛：石斛是一种滋阴润燥、生津止渴的材，对、胃、心、等器官都有很好的保健作用，帮助人体调整力、抗、提高机体抗能力。

鲍鱼：鲍鱼含有大量的胶原蛋白和微量元素，对保湿、修复和美白都有非常好的效果，同时也能够提高力和抗能力。

鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，所含有的多种维生素和微量元素能够促进身体的、补充营养、养生防。

结论

灵芝石斛鲍鱼煲鸡汤是一道非常美味、滋补的汤品，多种食材的结合使得其含有很高的营养价值，能够调节系统、增强身体抗能力，还能够帮助人体美容，同时其独特的食材口感也非常棒。