灵芝石斛煮汤(灵芝石斛汤：滋补润肺，助益清凉)

灵芝石斛煮汤

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重保健养生。而在中医药中，灵芝和石斛被誉为两种滋补良药，二者结合，能够发挥互补的功效，制作成灵芝石斛汤可谓是养生大杀器。

灵芝

灵芝，又称灵草、仙灵芝、五花草等，是中的佼佼者。灵芝富含多种活性成分，如多糖、三萜类化合物、酚酸类化合物等。这些成分具有调节、抗、、等功效。

石斛

石斛，是兰科植物，常年生长在热带地区的山区。传统上，石斛和灵芝一样都被视为滋补良药。石斛含有多种有益成分，如多糖、脂肪、生物碱、维生素等，具有养生保健的功效。

灵芝石斛煮汤的功效

将灵芝和石斛煮成汤，能够发挥它们的互补功效，有益于、润止咳、明目、增强力等。对于工作繁忙或烦躁不安的人来说，灵芝石斛汤还能够起到安神定志的作用。

如何制作灵芝石斛汤？

制作灵芝石斛汤并不难，只需要准备好灵芝、石斛和其他辅料即可。

具体做法如下：

准备好20克灵芝、20克石斛、10克枸杞、适量的瘦肉和姜片。

将灵芝和石斛清洗干净，加入适量的水中浸泡30分钟，并将枸杞清洗干净备用。

将瘦肉洗净切块，姜片备用。

将煮过灵芝和石斛的水倒入煲中，加入适量水，放入瘦肉和姜片，用大火煮沸后改用小火慢慢煮至瘦肉烂熟。

后，加入枸杞，轻轻搅拌几下，即可关火出锅。

灵芝石斛汤与其他汤一样，可以根据个人口味添加一些调味料，如盐、鸡精等。喝汤的过程中，可以将瘦肉和枸杞捞出食用。

注意事项

虽然灵芝石斛汤有很多功效，但也有一些需要注意的地方。

首先，灵芝石斛汤虽然能够润止咳，但并不是所有人都适合饮用。对于本身就有湿热体质的人来说，不宜食用含有石斛的汤品，因为石斛会导致体内湿气过重。

另外，制作灵芝石斛汤时，应避免使用过量的灵芝和石斛。过量食用石斛会致使身体出现不良反应，如口干、喉咙等。而过量食用灵芝，则会使人感到头痛、等症状。

后，灵芝石斛汤并不能像一样，而是一种辅助保健的方法。因此，建议在食用灵芝石斛汤之前，好先咨询医生的意见。

总结

灵芝石斛汤是一种养生保健的汤品，能够润止咳、明目、增强力，同时还能安神定志。不过，在食用之前，需要了解食用禁忌以及注意事项，避免发生不良反应。相信只要懂得正确的食用方法，灵芝石斛汤必将为健康加分。