石斛做晚餐(晚餐必备！石斛滋补养颜，美味营养又养生)

石斛介绍

石斛是一种传统的滋补食材，是中的珍品之一。它被赋予了很多人参类药材的功效，滋补养颜，美容养生效果尤为明显，被誉为“百草之王”。

石斛的功效与作用

石斛是一种典型的中草药，是中国古老的药食兼用植物。石斛可以，增强身体力，还可以促进、调节、升高、抗等功效。此外，石斛对女性的美容养颜效果尤为显著，经常食用可以延年益寿。

石斛的营养价值

石斛中含有多种有益人体的营养物质，如多糖、石斛素、黄酮类物质以及多种氨基酸。其中，石斛素是一种被人体吸收快的营养素，可以迅速滋补身体。

石斛做法推荐

石斛在饮食中的应用非常广泛，可以煲汤、炖肉、炖鸡、做甜品等等，非常美味可口，营养价值也非常高。今晚，我们就来尝试一个简单的石斛炖鸡的做法。

材料：石斛 20g，鸡腿 2个，枸杞 10g，姜片5片，盐适量，水适量。

步骤:

1. 鸡腿清洗干净，切块备用。

2. 锅中放油，开火烧热后加入姜片，煸炒出姜香味。

3. 放入鸡腿块，快速翻炒，使其表面预熟，去除水和腥味。

4. 加入清水，石斛和枸杞开小火慢慢炖，炖至汤呈米白色，鸡肉软烂即可。

5. 调入盐巴就可以食用了。

总结

石斛不仅是一种极品，而且还是一种营养丰富、滋补养颜、美味又健康的食材，有着美肤、强身健体、滋阴润燥、增强力的功效。我们可以通过多种方式吃到石斛，每周食用一次，可以达到美容养颜的效果，提高身体素质，非常值得尝试。