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石斛做晚餐(晚餐必备!石斛滋补养颜,美味营养又养生)

石斛私塾学堂 2024-01-19 文章编号:0 0

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石斛介绍

石斛是一种传统的滋补食材,是中药中的珍品之一。它被赋予了很多人参类药材的功效,滋补养颜,美容养生效果尤为明显,被誉为“百草之王”。

石斛的功效与作用

石斛是一种典型的中草药,是中国古老的药食兼用植物。石斛可以补气养血,增强身体免疫力,还可以促进新陈代谢、调节内分泌、升高血压、抗肿瘤等功效。此外,石斛对女性的美容养颜效果尤为显著,经常食用可以延年益寿。

石斛的营养价值

石斛中含有多种有益人体的营养物质,如多糖、石斛素、黄酮类物质以及多种氨基酸。其中,石斛素是一种被人体吸收最快的营养素,可以迅速滋补身体。

石斛做法推荐

石斛在饮食中的应用非常广泛,可以煲汤、炖肉、炖鸡、做甜品等等,非常美味可口,营养价值也非常高。今晚,我们就来尝试一个简单的石斛炖鸡的做法。

材料:石斛 20g,鸡腿 2个,枸杞 10g,姜片5片,盐适量,水适量。

步骤:

1. 鸡腿清洗干净,切块备用。

2. 锅中放油,开火烧热后加入姜片,煸炒出姜香味。

3. 放入鸡腿块,快速翻炒,使其表面预熟,去除血水和腥味。

4. 加入清水,石斛和枸杞开小火慢慢炖,炖至汤呈米白色,鸡肉软烂即可。

石斛做晚餐(晚餐必备!石斛滋补养颜,美味营养又养生)

5. 调入盐巴就可以食用了。

总结

石斛不仅是一种极品中药,而且还是一种营养丰富、滋补养颜、美味又健康的食材,有着美肤、强身健体、滋阴润燥、增强免疫力的功效。我们可以通过多种方式吃到石斛,每周食用一次,可以达到美容养颜的效果,提高身体素质,非常值得尝试。

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