灵芝石斛冲水(石斛灵芝水的制作方法)

灵芝石斛冲水——强身健体的好选择

灵芝和石斛作为两种传统的材，近年来备受青睐。其中灵芝有“神仙草”之称，富含多种活性成分，拥有抗、免疫调节、等多种功效；而石斛则被誉为“补圣品”，能够增强体质、滋补养颜。两种中草药水合用，可以发挥相辅相成的作用。下面我们来看看如何制作灵芝石斛水。

制作材料

1.灵芝干品10克。

2.石斛干品10克。

3.清水800毫升。

制作步骤

1.将灵芝和石斛用清水清洗干净，剁碎备用。

2.将800毫升清水倒入煮锅中，用文火煮沸。

3.加入灵芝和石斛，继续用文火煮沸30分钟左右。

4.熄火，静置5分钟。待冲泡前温度降至70度左右时，使用过滤网将渣滤掉。

5.将滤后的灵芝石斛水倒入杯中，即可享用。

食用方法

1.可每日早晚饭后饮用，每次饮用量为100ml左右。

2.若需要增强滋补效果，可适量加入蜂蜜。

3.也可以将制作好的灵芝石斛水用来泡茶或煮粥，增添风味的同时也能起到滋补作用。

注意事项

1.灵芝和石斛属于温平性草药，不建议怀孕者、产妇和期女性食用。

2.灵芝有较强的，未成年人和身体虚弱者慎食。

3.灵芝和石斛的用量不宜过多，以免引起不适。

结语

灵芝石斛冲水是一道很适合秋季食用的健康饮品，能够增强身体免疫能力，减轻疲劳，改善。在冲泡过程中要掌握好时间和温度的把握，选取优质的原料，才能保证制作出我们喜欢的味道以及更好的养生效果。希望大家在食用灵芝石斛水时能够做到适量、科学饮用，为自己的身体健康保驾护航。