桑叶和石斛枸杞泡水(桑叶石斛枸杞泡水 健康养生的好选择)

桑叶和石斛枸杞泡水 健康养生的好选择

桑叶、石斛和枸杞这三种材相信很多人都不陌生，它们在中医领域有着重要的地位。而将这三种材组合在一起，泡水喝的健康养生效果更为显著，并且口感也非常不错。

桑叶的功效

桑叶是桑树的叶子，常见于我国的南方地区。桑叶味甘，性微寒。桑叶中含有丰富的黄酮类、萜类、酚类及多种有机酸等营养成分。它具有清热、降、降、润止咳、利尿通便等功效。泡上一杯桑叶茶，不仅口感舒适，还能起到很好的养生作用。

石斛的功效

石斛是党参科植物石斛属的一种植物。它的根茎入药，常见于我国的中南部和云南省。石斛味甘、微苦，性微寒。石斛中含有多种营养成分，如黄酮类、多糖、总石斛苷等。石斛有滋阴养颜、益气健脾、调节、降等功效。将石斛泡水喝，可以改善水分，增强力。

枸杞的功效

枸杞是茄科植物枸杞属的一种植物，常见于我国的西北地区。枸杞味甘、性平、含有丰富的多种维生素和微量元素，如钙、铁、锌等。枸杞具有、滋阴补、明目等作用。泡上一杯枸杞茶，可以起到养明目，延缓的效果。

桑叶石斛枸杞泡水的做法

将桑叶、石斛和枸杞洗净后放入一个泡茶壶中。然后加入适量的开水，盖上盖子，静待3-5分钟。桑叶石斛枸杞泡水就做好了。如果需要，可以根据个人口味适量添加冰糖或者蜂蜜，以增加甜度。

桑叶石斛枸杞泡水的效果

桑叶石斛枸杞泡水具有清热、滋阴补、益气健脾的功效。对于经常熬夜、不好、干燥缺水、力较弱的人群，非常适合饮用。同时，由于三种材的气味较为清香，非常适合办公室或者家中饮用，能够起到舒缓压力的效果。

注意事项

桑叶、石斛和枸杞都是材，适量食用对健康有很大的益处，但也要注意不要过量。同时，经常服用或者有特殊史的人群，在服用任何材之前好咨询医师的意见。另外，也要注意选择正规渠道购买材，避免因为不良的来源而影响到健康。

总之，桑叶石斛枸杞泡水是一种非常适合健康养生的饮品。不仅有很好的口感，还能够起到多项养生功效。建议大家可以尝试一下，感受其带来的健康益处。