丹参石斛三七煲汤(丹石三汤，营养丰富的中药煲汤)

介绍

煲汤在中国已有数千年的历史，其具有美味、营养丰富、温补等特点。丹参、石斛和三七是三种常用的材，均富含多种营养素，并且用来煲汤具有很好的功效，相互搭配汤水的高度营养价值令人惊叹。

丹参

丹参是中医中常用的一种草本植物，它有很多药用价值，如疏通络、凉散瘀、等。丹参还能促进，有助于保护和健康。煲汤时，将丹参作为主要药材之一，能够为汤水增添一股独特的鲜香味道，同时提高汤水的营养成分，为身体健康提供了全面的保护。

石斛

石斛是一种常见的兰科植物，其中的石斛多糖和其他营养成分具有很多药用价值，如有益于、润燥、滋补等功效。煲汤时加入石斛能够让你的汤水不仅美味，而且富有植物性蛋白和多糖成分，对身体有益处。

三七

三七是一种草本植物，它的根茎已成为中国材的代表之一，具有良好的脾胃止、舒筋活络等功效。适量加入三七能够增加汤水的营养价值，同时为尝到汤水的美味，同时增强自身的力。

煲汤步骤

制作丹石三汤，需要准备好丹参、石斛和三七，准备肉类或骨头等材料，制作时请按照以下步骤进行。

第一步：洗净材料，切成适当大小的块状。

第二步：把切好的材料放入锅中，加入肉类或骨头倒入适量的水。

第三步：加入调味料，食盐、姜片、葱结、枸杞等。

第四步：将锅里的食材大火煮开，撇去浮沫后用小火慢慢炖煮一个半到两个小时。

第五步：待煮好后，滤出泥沙、豆腥等杂质就可以了。

煲好的丹石三汤口感鲜美，营养丰富。多喝点可以缓解疲劳、调理身体。另外，煲汤过程中没有添加任何的防腐剂、色素等化学添加剂，所以比较安全卫生。不过，还是要注意药材的品质和用量问题，量过大不利于身体健康。

结语

丹石三汤是煲汤中口感独特、味道鲜美的一种，同时具有天然的营养平衡，适合多数人群食用。饮用可起到保健和滋补作用，同时中医认为，适量食用丹石三汤能够改善人体体质，提高力，对于有人群来说，更是不可或缺调理身体的佳品。