石斛吃多了会出大汗吗(石斛摄入过量会导致出汗？)

石斛吃多了会出大汗吗？

石斛，是一种材，被广泛用于制剂以及食疗之中。而近年来，由于其养生功效的赞誉，石斛也成为了不少人日常饮食中的保健佳品。但是石斛摄入过多会导致身体不适，其中之一便是出汗，接下来就让我们来具体了解一下吧。

石斛的养生功效

石斛是常用的滋阴补之一，其营养成分主要有多糖、黄酮、脂肪、蛋白质等，被认为其具有润、止咳、养颜等作用。在学中，石斛可以用于虚所致的头晕目眩、腰酸背痛，以及久体弱、气虚体倦之人的调养保健。而在食疗上，常用的石斛莲子百合糖水等，可以起到滋养身体的作用。

石斛摄入过多的危害

虽然石斛是一种营养丰富、养生佳品，但是过量摄入也会带来一定的危害。首先，石斛属于补虚类，具有温补作用，因此如果过量摄入会导致身体阳气上升，引起身体不适，出现脸红、心烦、口渴等症状。其次，石斛含有一定的黏液质，过量摄入会影响道的正常蠕动，导致、等问题。后，过量摄入石斛时，感觉身体上升的阳气，可能会导致汗孔开张，出现出汗的情况。

石斛如何摄入适量

根据中医药学的理论，不同的体质适合的材也不同，因此直接按照一般食用方式去摄入石斛，对于不适应体质的人来说，摄入过量也是存在风险的。上述提到的出汗等症状，通常需要摄入过量才会出现，但是为了避免风险的出现，一般建议石斛的每日摄入量不要超过5-10克。对于体质虚弱、脾胃不好的人来说，建议搭配其他食材食用，以免对身体造成负担。此外，应该选择质量可靠、无任何污染的原料，避免添加其他成分，以保证吃到的石斛纯正。

结语

总体来说，石斛作为一种常用的滋阴补佳品，其食用可以起到养生保健的作用。但是在摄入时需要根据个人体质把握摄入量，并且选择质量可靠的原料。对于出现身体不适等症状，应该停止摄入石斛，及时进行调整和。只有在合适的食用方式下，才能充分发挥石斛的养生功效。