石斛与菊花泡水用量(养生泡水新颖组合：石斛菊花泡法及用量)

石斛与菊花泡水用量

石斛是一种名贵的材，具有滋阴清热、生津润燥、益气等功效，常用于补养阴、强身健体、缓解疲劳等方面。而菊花则具有、降、抗等多种药用价值，常用于舒解郁、清热、抗等方面。

石斛和菊花结合泡水，可以起到更好的养生效果，被越来越多的人所关注。那么，石斛和菊花的用量该怎么控制呢？

石斛与菊花泡水的用法步骤

首先，我们需要准备好充足的石斛和菊花。石斛一般每次泡水要使用10克左右，差不多就是一小把；而菊花的用量则相对来说要少一些，每次仅需使用3-5克即可。

接下来，将准备好的石斛和菊花放进茶杯或茶壶中，然后加入适量的开水。好使用温水冲泡，水温在85℃左右为宜，用开水一泡就行，浸泡时间不宜过长，一般5-10分钟即可取出饮用。

在饮用时，可以根据个人需求加入适量的蜂蜜、枸杞、红枣等调味品，搅拌均匀后口感更佳、饮用效果更好。

石斛与菊花泡水的功效与作用

石斛和菊花结合泡水，可以发挥出多种养生效益。首先，这道茶具有滋阴清热、润燥生津的功效，可以起到养颜护肤、缓解疲劳等作用。

其次，石斛和菊花还有养明目的功效，可以促进眼部，改善视力、缓解眼部疲劳。如果经常使用，还可以起到眼部、保护眼睛的作用。

另外，石斛和菊花泡水还可以提高身体力，具有很好的作用。它含有的多种天然成分能够起到症、补钙壮骨、促进等多种作用。

需要注意的事项

虽然石斛和菊花都是材，但在泡水使用时仍需注意一些问题。首先，石斛泡水剂量不宜过大，不要超过10克。因为过多的石斛会产生一些副作用，例如恶心、头晕等不适症状。

其次，石斛和菊花泡水不宜长时间浸泡。这是因为过长时间的浸泡会导致茶水中的有效成分流失，影响营养价值的发挥。一般来说，5-10分钟就足够了，不宜过长时间。

后，泡水过程中好使用温水，水温不可过高。过高的水温会破坏茶水中的营养成分，影响使用效果。同时，饮用后要适量运动，加强身体锻炼，才能更好地发挥石斛和菊花泡水的养生效益。

总结

石斛和菊花组合泡水，是一种非常健康、营养价值极高的养生饮品。它不仅可以滋阴清热、修复机体功能，还能够降低体内的有害物质，各种的发生。因此，在日常生活中可以适当饮用，对身体健康大有好处。