石斛劲生吃(石斛可原食，改善体力，增强免疫力)

石斛劲生吃——改善体力，增强力

石斛，又名“兰花草”，是一种常见的药材。不仅是调理体内状况的良药，而且养生保健的功效也同样突出。此外，石斛也是一种可以直接食用的养生食材。

石斛的营养价值

石斛富含多种营养成分，包括淀粉质、皂苷类、多糖类、氨基酸、维生素B1、B2、C等等，其中多糖类占据了主导地位。多糖类是人体所需的重要营养成分之一，具有抗、降糖、增强力的作用。另外，石斛还含有丰富的锌元素，是一种优秀的体力恢复剂。

石斛的食用方法

石斛可以直接生吃或加工煮食，其中常见的是用石斛煮汤或泡茶。一般而言，石斛的用量要根据年龄、体质等因素而定，对于身体虚弱、体力不足或者需要加强力的人群，适当地增加石斛的用量可以产生更好的保健效果。

石斛的药用价值

在中医理论中，石斛被认为是滋阴补、益气的良药。石斛所含的多种营养成分有助于促进体内代谢，增强基本功能。石斛还有助于调节，改善、、胃、、心等各器官的功能，是一种很好的保健品。

石斛的食用禁忌

虽然石斛有很多的好处，但是石斛并非人人皆宜。具体而言，以下人士应当禁止食用石斛：

孕妇和哺乳期妇女。

体质偏寒者。

患有脾胃虚寒、湿热重证等的人。

自体有反应史的人。

总结

石斛虽然是一种滋补药材，但是其对于增强体力、提高力的作用同样显著。石斛的食用方式多种多样，也可以加工制成各种美食菜肴。不过，在吃石斛之前，一定要了解自己的身体情况，并且遵循医生或大夫的指导来规范使用。