煮石斛粉(制作石斛粉，滋补养生的好选择)

煮石斛粉(制作石斛粉，滋补养生的好选择)

石斛是一种非常珍贵的材，被认为有着滋阴清热，养阴润燥的功效。而石斛粉则是将石斛煮制后晾干并磨成粉末，方便食用也容易保存。下面就让我们一起来了解一下煮石斛粉的制作方法和其所带来的滋补养生功效。

石斛粉的制作方法

1. 在淘洗好的石斛干上涂抹少量的清水，让石斛干均匀的吸收水份。

2. 将石斛放入锅中，加入足够的清水。

3. 火开后，待水开后转小火慢炖。建议用炊具、电饭煲、特别是高压锅。等到石斛变软烂为止，约需2-3小时。

4. 将熬好的石斛渣去除，并将煮好的石斛水晾干。

5. 把煮干的石斛放在砧板或碗里碾碎成细粉，并将粉末放在一个通风的室内晾干，约需2-3天。

6. 后用机器将干燥的石斛粉磨成细粉，制作完成！

石斛粉的功效与作用

1.改善身体力

石斛富含多种营养素，包括多糖和多种矿物质及微量元素，经常食用石斛粉可以增强身体力，。

2.滋养补益

石斛粉具有滋养阴润，清热，生津止渴等功效，经常食用可以滋养身体，缓解疲劳感。对于一些人群比如老人、孕妇和久康复的人士非常适合食用。

3.美容养颜

石斛粉还有着很好的美容养颜作用，可以滋润、美白、调节等作用，经常食用还可以改善黑眼圈和肤色暗黄等问题。

4.调节身体机能

石斛粉可以调节身体机能，缓解因工作、生活压力等引起的身体不适，还可以提高身体的能力。

石斛粉的食用方法

1. 直接服用：可以将石斛粉直接放入口中服用，或加入温水、蜜糖、牛奶等饮品中。

2. 炖汤调味：石斛粉可以与一些营养丰富的食材一起炖汤，汤中有石斛粉的营养成分更容易被吸收。

3. 烹饪美食：在米糊、汤粉、甜汤或美味的糕点中加入石斛粉，可以为食品增添营养价值，滋补养生。

总之，石斛粉是一种非常珍贵且滋补养生的食材，经常食用可以改善身体机能，增强力，具有美容养颜的功效。值得推荐给广大食客。