石斛和陈皮枸杞泡水(石斛陈皮枸杞泡水，健康好味道)

介绍

石斛、陈皮、枸杞都是材中的常用品种，而将这三种药材泡水饮用则可起到清热，润养颜的作用。其制作简单方便，特别适合生活中需要长时间面对电脑的上班族，以及常常感到身心疲惫的人群。

石斛的功效

石斛在中通常用于滋阴补、润养胃等属性，其所含的多糖成分可以促进系统功能的提高，而其性质温和，不易造成不良反应。长期饮用可以改善人体机能，增加身体抗能力，对于体弱多的人群很有益处。

陈皮的功效

陈皮在中主要用于理气、健脾、消食，其味微辛、微苦、微温，具有健脾消食、行气化痰、降逆止呕等功效，特别适合于消化系统不好的人群。且由于陈皮还有清热利湿的效果，可以有效改善人体积聚的湿气问题，对于湿气引起的身体不适还有一定的辅助疗效。

枸杞的功效

枸杞在中被认为是滋补、明目养眼的佳品，其所含的多糖、黄酮类物质可以有效抑制的生成，保护人体免受环境、生活与饮食的伤害。常用于健康保健、延缓等方面，长期饮用不仅可以改善身体机能，还可以使更加光滑细腻，极具美容功效。

制作方法

将石斛、陈皮、枸杞的比例控制在5:3:2，按照需要的热水量进行计量，将药材和热水放在一起泡制，好选择陶瓷壶或砂煲，既可以保证水质的清洁度，也不会和金属反应，对健康造成影响。

先将陈皮和石斛放在壶中，再将枸杞放在上面，然后加入适量热水，不要开水，以温水为佳，热度过高会破坏其中的有效成分。

将药材泡在水中大约10分钟，等到汤色变为浅黄色即可饮用，可根据个人口味添加适量的蜂蜜或红糖以增加其甜味，也可以根据个人口感加入适量的柠檬、生姜等材料调制成各种口感相对较为丰富的饮品。

总结

石斛、陈皮、枸杞泡水的食用方法简单易学，而其经过热水提取后，所含有的各种营养成分可以更快速、更好地吸收到人体内，起到润养颜、祛湿去火、补等功效。尤其适合长期面对电脑、身体疲劳的人群饮用，不仅可以缓解身体不适，还能够起到抗、美容养颜的作用，可以尽情享受其健康美味。