石斛咳嗽食谱(石斛为主食材的止咳食谱推荐)

介绍石斛及其功效

石斛是一种常见的材，具有清热、、滋阴、生津的功效。尤其在秋冬季节，加上石斛的食物或饮品，还能起到止咳化痰的效果。石斛降火、润燥的特性合适发热、燥咳口渴等症状的食用者。下面为大家介绍几种以石斛为主食材的止咳食谱。

石斛龙眼莲子糖水

这款糖水清甜美味，常食有助于润止咳，对于那些长期不止，喉咙干燥的人尤其适宜。

材料：石斛10克、龙眼肉10克、莲子10克、冰糖适量。

做法：

将石斛、龙眼、莲子洗净备用。

石斛、龙眼、莲子放入锅中加入适量清水煮沸。

转小火煮30分钟左右，直到成为糖水的状态。

加适量冰糖，搅拌至糖溶解即可。

石斛苹果汁

这款汁饮口感清新爽口，是夏季必备解暑祛火饮品之一，同时具有止咳化痰、润生津的功效。

材料：石斛15克、苹果1个、蜂蜜适量。

做法：

将石斛洗净浸泡约15分钟，切碎备用。

将苹果洗净去皮核，切成小块备用。

将石斛和苹果小块放进榨汁机中榨汁。

过滤汁液、加入适量蜜糖调味即可饮用。

石斛蜜枣粥

这款粥品味甜美且口感细腻，可以润止咳，解热除燥，适用于燥发性、喉咙肿痛等症状。

材料：石斛15克、红枣10克、蜜枣30克、大米50克。

做法：

将大米淘洗干净，放入锅中加入适量清水煮至八分熟后捞取。

将石斛、红枣、蜜枣洗净备用。

将大米、石斛、红枣、蜜枣一同放入砂锅中，加足够量清水煮10分钟左右。

调至小火，保持砂锅内有适量的汤汁，煮熟为止。

石斛核桃糊

这款糊料理操作简单，口感细腻，富含油脂、蛋白质等营养物质，可以保健身体，止咳化痰，滋阴润。

材料：石斛10克、核桃100克、牛奶适量、白糖适量。

做法：

将石斛清洗干净，浸泡20分钟左右，捞出切碎备用。

将核桃仁放在平底锅中用小火炒香，备用。

将石斛放入搅拌机中打成粉，加入适量的牛奶搅拌成糊状。

将核桃仁粉、白糖适量搅拌至混合均匀即可。

结语

以上是基于石斛为主食材的止咳食谱，这些配方都是以石斛为辅助材料，以搭配其它天然食材产生良好的食物协同效应，达到润止咳、滋阴生津等功效的目的。对于不同的人群和不同症状，可根据个体情况进行适当地调整和变化，达到佳的食疗效果。同时，也提醒大家在饮食方面，需要遵照专家指导或在合适的情况下选用食疗方，谨防误食或对身体造成不好的影响。