姨妈期间能吃石斛(姨妈来了也要保养！石斛助你度过不适期，调节身体！)

姨妈期间能吃石斛

女性朋友们都知道，每个月的姨妈期间是一个非常不舒服的时候，伴随着痛经、腹痛、头痛、乏力等不适症状，让我们感到非常的疲惫和难受。因此，我们需要在姨妈期间进行一些保养，让自己的身体更加健康和舒适。而其中，石斛被不少人视为重要养生保健品来调节身体。

石斛能够帮助度过姨妈期间的不适

石斛是一种滋补养生药材，其可滋阴润燥，补的功效，因此在姨妈期间食用一些石斛，能够有效地缓解痛经、调节内分泌，对身体有很好的保养作用。

石斛中含有人体必需的氨基酸、多糖、黄酮类、维生素等多种营养成分，能够促进身体的，改善，增强免疫力，减轻身体的疲劳感。同时，石斛还具有很好的、抗的功能，能够延缓身体的老化过程，让身体更加健康年轻。

怎么吃石斛更好

石斛有很多种吃法，其中熟地石斛糖水是受人们喜欢的一种。制作方法是：将一两熟地、3-5颗石斛、适量红枣和冰糖放入砂锅中，加适量清水，煮沸后转小火炖1-2小时，即可食用。每天一次即可。

另外，石斛龟苓膏也是一种不错的吃法。将适量石斛泡发后加入龟苓膏，煮沸后冷却即可食用。这种吃法不仅能够缓解痛经，还有清热，解渴生津的功效，尤其适合姨妈期间口干舌燥、不佳的女性。

注意事项

虽然石斛对身体有很好的保养作用，但是也需要注意一些细节问题。首先，石斛不宜过量食用。特别是在姨妈期间，女性是不宜过度滋补的，会对身体造成负担，反而不好。其次，在购买石斛时，一定要选择正规品牌，防止可能存在的不良添加物，影响身体健康。

总之，在姨妈期间，通过合理的饮食搭配，可以帮助调节身体，缓解不适症状，增强身体的免疫力。同时，石斛也是一种非常好的滋补养生食材，可以在保持良好饮食习惯的前提下，适量食用，帮助身体度过不适期。