煲石斛汤(煮一壶滋补石斛汤，护你健康)

煲石斛汤 - 护你健康

石斛，又名淫羊藿，为兰科植物，是一种常见的中草药，被誉为“南方人参”。石斛具有滋补养颜、健脾开胃、润止咳等功效。因此，煲一壶滋补石斛汤，不仅可以美容养颜，还能护你健康。

第一步：准备材料

要制作一壶美味的石斛汤，我们需要准备好以下材料：石斛10克、慈菇10克、枸杞子10克、玉竹10克、红枣5枚、水适量。

第二步：清洗处理

将所有材料清洗干净。慈菇去掉泥沙，玉竹用清水浸泡半小时，红枣去核，枸杞子清洗干净，石斛泡水1小时。处理好的材料备用。

第三步：煲汤步骤

首先将适量的水倒入煲汤锅中，放入石斛、慈菇、枸杞子、玉竹和红枣。

其次，放入少量盐和冰糖，以调味。

然后，将全部材料煮沸后撇去表面的浮沫，转为小火慢炖，约煮1小时至1.5小时左右。

后，关火，过滤掉材料，取出石斛汤即可饮用。

第四步：饮用方法

煮好的石斛汤味道鲜美，可以根据自己的口味放入适量的蜂蜜或枸杞子。

每次饮用一碗石斛汤，具有润止咳、益气、调和脾胃、降低和等功效。适合人群、缺氧、久咳不愈等人群饮用。但对于脾胃虚寒、、发热等人群慎用。

总结

煲石斛汤是一种滋补养颜的传统食疗方法，具有良好的保健作用。特别是在现在社会生活节奏加快，人们的工作压力不断增大，状态普遍存在时，煲一壶石斛汤，喝一碗暖身润的汤，是一种很好的保健方式。