石斛 人参 麦冬(石斛、人参、麦冬：中药三宝助你养生)

石斛 人参 麦冬：三宝助你养生

中医学历来注重养生，讲究为主，所以材应用也十分广泛。其中有三种材因其显著及常被选用，它们分别是石斛、人参和麦冬。经常食用这三种，对于保健养生有着很好的效果。

石斛

石斛是由兰科植物石斛属植物的干燥根茎组成，石斛的功效是滋阴补、增强力、延缓等。石斛在、增强机体抗能力及虚弱症、虚、等方面有很好的效果。经常食用石斛可以促进身体恢复，生。

石斛制作成汤、煮粥、炖田鸡等菜肴，可以为身体补充养分。唯独，石斛性质凉，所以脾虚便泻、口干舌燥者应该慎食。

人参

人参具有滋阴补阳、益气生津、健脾开胃等功效，能够抗、强身健体、补益气、消除疲劳、提高力。尤其是对于、、以及、高等具有很好的疗效。经常食用人参可以促进身体康复，对抗各种压力，清心明目。

人参可以制作成汤、煮粥、炖鸡、炖猪肉等菜肴，可以为身体补充养分。唯独，人参不宜长期连续服用，尤其是虚火旺盛者以及上火症状较为明显者应该慎用。

麦冬

麦冬是对麦类植物青钱豆属植物麦冬属及其变种的地下块茎和根的干燥品，麦冬的功效是滋阴补，润燥止渴，清火凉。麦冬在抗乏力、苦瓜及等方面有很好的效果。经常食用麦冬可以调节身体平衡、促进健康。

麦冬可以制作成汤、煮粥、炖猪心、姜汁麦冬茶等菜肴，可以为身体补充养分。唯独，麦冬味苦，消化系统机能不佳者应慎用。同时，麦冬也不宜过量食用。

结语

石斛、人参、麦冬是中非常常用的三种材，具有很好的药用价值，在保健养生方面也有很好的效果。对于想要身体健康、生、提高身体力的人们来说，经常食用这三种材是一种很明智的选择。但是，由于每个人身体状况不同，对不同的有不同的不适应，因此，在选择时一定要询问医生或者专业人士的意见，以便更好地保障身体健康。