喝了石斛犯困(饮用石斛会引起嗜睡)

喝了石斛犯困

原本以为石斛是一种滋补养生的好东西，喝了之后会更加精神和有活力。但是，事实上，饮用石斛会引起嗜睡，使人犯困。这是为什么呢？

石斛的功效与副作用

石斛是中药里面的一种，具有滋阴清热、生津止渴的功效，对于治疗咳嗽、口干舌燥、失眠等症状有一定的缓解作用。但是，如果过量饮用石斛，就会出现副作用，其中最显著的就是嗜睡。

石斛中的成分导致嗜睡

石斛中含有一种名为岩蒿的物质，具有镇静作用。这种成分能够影响脑中的神经传导物质，使身体变得更加放松，从而产生嗜睡感。此外，石斛中还含有一种叫做多糖的物质，是一种高分子化合物，这种物质的摄入会导致身体浑身酸软、疲倦嗜睡的情况。

饮用石斛应该注意什么？

虽然石斛有一定的滋补功效，但是也不能过度依赖和滥用。饮用石斛应该注意以下几点：

不宜过量：每天只需饮用适量的石斛茶就好，不必过度。一般来说，每日饮用石斛的剂量不应超过30克。

时间不宜过晚：石斛能够令人放松，可以引起嗜睡，因此最好是在白天饮用，而不要在晚上饮用，以免影响正常的睡眠质量。

不适合孕妇：孕妇最好避免饮用石斛。因为其中可能存在激素成分，对胎儿有一定的影响。

慢病患者谨慎：石斛可能会与某些药物相互作用，因此患有慢性病的人最好在饮用前咨询医生。

结论

石斛具有滋阴清热、生津止渴的功效，但过量饮用会引起嗜睡等副作用。因此，在饮用石斛的时候需要注意适量、时间、人群等问题。只有合理饮用，才能更好地发挥石斛的功效，并为身体健康保驾护航。