灵芝石斛酒配方(灵芝石斛酒制作方法，营养健康助养生)

灵芝石斛酒配方

灵芝和石斛都是传统中药材，具有多种保健功效。灵芝具有抗氧化、抗肿瘤、免疫调节等功效；石斛则有滋补养颜、抗衰老等功效。将这两种中药材加入酒中，可以产生协同作用，提高其功效。下面介绍灵芝石斛酒的制作方法和营养健康功效。

制作方法

灵芝石斛酒的制作方法比较简单，主要是将灵芝、石斛和白酒混合后浸泡一段时间。

材料：

灵芝3-5克

石斛10-15克

白酒500毫升

步骤：

将灵芝、石斛分别清洗干净，晾干备用。

将白酒倒入玻璃瓶中，加入灵芝和石斛。

将瓶口用保鲜膜密封，置于阴凉干燥处，浸泡7-10天。

过滤后存放于冰箱中冷藏即可。

营养健康功效

灵芝石斛酒的营养健康功效主要体现在以下几个方面：

滋补养颜

石斛是一种滋阴补肾的中药材，含有丰富的氨基酸、挥发油等营养成分，对肾虚、脾虚等衰老性疾病有很好的滋补作用。灵芝则含有多种抗氧化成分，能够减缓肌肤老化，有助于提高皮肤弹性。

增强免疫力

灵芝被誉为“神药”，其主要功效之一就是可以增强人体免疫力。石斛中含有的多糖、皂甙等成分也有一定的免疫调节作用。将灵芝、石斛混合后浸泡在酒中，可以更好地吸收它们的营养成分，达到增强免疫力的作用。

抗衰老

灵芝和石斛都是具有抗衰老功效的中药材。灵芝含有多种抗氧化剂，能够减缓细胞老化的速度；而石斛则能够滋补肾脏，延缓衰老。将灵芝、石斛混合后浸泡在酒中，可以使它们的营养成分更好地被吸收，达到抗衰老的效果。

改善睡眠

石斛有安神的作用，可以改善睡眠。灵芝则能够调节人体生物钟，调整睡眠质量。将灵芝、石斛混合后浸泡在酒中，可以改善睡眠质量，缓解失眠问题。

注意事项

虽然灵芝石斛酒具有多种保健功效，但并不是适合所有人群的。以下人群不适宜饮用：

孕妇、哺乳期妇女

儿童

肝肾功能异常者

长期用药者

饮用灵芝石斛酒时应该注意适量，一次不建议超过50毫升，每天不要超过100毫升。此外，也应该选择优质白酒进行浸泡。

总之，灵芝石斛酒是一种具有多种保健功效的饮品，但适用人群有限，饮用时要注意适量。如果有需要，可以在医生或中医师的指导下饮用。