灵芝石斛水做法(学会制作健康灵芝石斛水，增强体质！)

什么是灵芝石斛水？

灵芝石斛水是一种常见的中草药水，灵芝和石斛都是中草药中的明星成分。灵芝具有抗肿瘤、抗疲劳、免疫调节等多种功效，而石斛则能够补气养阴、强身健体。将二者煮出的水能够有效地增强人体的免疫力，故称之为灵芝石斛水。

制作灵芝石斛水的步骤

1. 将干燥的灵芝和石斛分别泡发。泡法是将干燥的灵芝和石斛分别用清水泡发，直到软化。

2. 分别切片。泡好的灵芝和石斛切成片。

3. 开水烧沸后加入灵芝和石斛的片材，再煮沸10分钟左右。

4. 取出灵芝和石斛，过滤掉杂质，加入适量的红枣或枸杞等辅料即可。

灵芝石斛水的功效

灵芝石斛水的主要功效有：

1.增强免疫力。

2.补气养阴、强身健体。

3.提高养血功效。

4.保健养生。

注意事项

1.灵芝和石斛的泡发时间要足够，以确保二者充分溶解，营养成分得以释放。

2.在煮制过程中要开小火，以免药材粘底。

3.煮好的灵芝石斛水最好在当天饮用完毕，以免污染或变质。

结语

灵芝石斛水是一种有效的中草药水，具有多种保健功效。学会制作灵芝石斛水，不仅能够增强自身免疫力，还能够做到预防疾病、养生保健的作用，非常适合需要提高身体免疫力的人群食用。