灵芝石斛淮山煲鸡汤(灵芝石斛淮山煲鸡汤，滋补养生的美味汤煲)

灵芝石斛淮山煲鸡汤 - 滋补养生的美味汤煲

汤煲是中华民族传统名菜之一，也是中国人食疗文化中的重要组成部分。灵芝石斛淮山煲鸡汤是一道十分滋补的汤煲，不仅味道美味，还有不可小视的滋补功效。

材料

一只鸡

灵芝5-6克

石斛20-30克

淮山100克

姜数片

水适量

制作方法

1. 鸡洗净后切成小块，用开水焯水去掉水和杂质。

2. 把焯过水的鸡块放入清水中，加入适量的生姜片，用高火烧开后撇去浮沫。

3. 先加入石斛和淮山，煮30分钟，再加入灵芝，再煮20分钟即可。

营养价值

这道灵芝石斛淮山煲鸡汤滋补养生，有以下几个优点：

：灵芝不仅可以强化人体力，对提高人体有重要的作用，还可以；石斛可以调整人体系统和系统，对软组织产生明显的调养作用；淮山是一种非常好的滋补食材，具有强健身体、健脾胃、补益气的功效。

美容养颜：灵芝和石斛都是具有的作用，可以帮助减缓的老化，同时有助于降低体内的毒素含量，其营养成分有助于保持弹性，打造更健康的体态。

增强力：石斛和灵芝都含有一些有益的生物活性物质，可以协助增强人体的力，对具有很好的效果。

食用禁忌

虽然灵芝石斛淮山煲鸡汤的滋补作用非常好，但由于每个人体质不同，有些人是不能吃的，比如：孕妇、湿热体质和热气盛等人群，因为鸡肉本身就很多蛋白质，再加上灵芝、石斛和淮山的温热补益之气容易上火，所以食用时要注意掌握量和时间，追求适量，避免过度进食。另外，在烹饪时好选用不粘锅或不涂层的锅，以防化学物质对食物的污染。

结语

一碗好汤，暖胃又暖心。这道灵芝石斛淮山煲鸡汤的营养价值很高，经常食用有助于保持身体的健康和力。在寒冷的冬天，煮上一锅这样的汤，一家人围在一起享受美食和生活，真是人生的一种幸福。