石斛 灵芝鸡汤(石斛灵芝鸡汤：滋补佳品)

石斛灵芝鸡汤：滋补佳品

石斛和灵芝都是材中的滋补品，如果将它们熬制成鸡汤，不仅能够提供人体所需的各种营养，还有保健功效。以下是这道汤的具体做法和功效介绍。

制作方法

主要食材：

去皮鸡肉400克

石斛30克

灵芝20克

姜片适量

料酒适量

盐适量

水适量

步骤：

鸡肉洗净，切块，焯水备用。

将石斛、灵芝清水洗净后泡发，切小块。

姜片切小块备用。

锅中放入清水，加入石斛、灵芝、姜片、料酒，煮开后转小火熬煮1个小时。

加入焯水后的鸡肉块，再次煮开后转小火，熬煮1~2小时。

加盐调味即可。

营养成分

这款汤的主要成分是石斛、灵芝和鸡肉，这三种食材各自具有不同的营养成分，如下：

石斛：含有黄酮类、多糖类、黄酮苷、蛋白质等多种营养成分。

灵芝：含有多糖、灵芝酸、三萜类等活性成分，能够增强力、调节、降、等多种功效。

鸡肉：含有优质蛋白质、矿物质和B族维生素等多种营养成分，具有提高力、滋补身体、促进肌肉生长等作用。

保健功效

石斛灵芝鸡汤的保健功效主要表现在以下几个方面：

滋阴润燥：石斛和灵芝均具有补滋阴的功效，能够缓解身体的干燥、疲劳等症状。

调节：灵芝含有多糖和三萜类等活性成分，能够增强人体的力，抵御各种的侵袭。

：灵芝中的灵芝酸可以减轻的负担，促进再生，减少受损。

滋补身体：鸡肉中的优质蛋白质和矿物质能够帮助身体吸收营养，增强体力和力。

食用方法

石斛灵芝鸡汤不仅保健功效强，味道也很鲜美。可以配上一碗米饭食用，或者用作晚餐配菜，都有很好的营养价值。另外，由于石斛和灵芝都是材，建议不要过量食用，以免对身体造成负担。

结语

石斛灵芝鸡汤是一道非常养生的汤品，不仅可以帮助身体滋补养颜，还可以增强身体力和能力。如果你常感到身体疲惫不堪，不妨尝试一下这款滋补佳品，一定会有意想不到的效果。